步驟/方式1

單腳蹬地雙腳支撐直線滑行

主要是為了提高初學(xué)者在滑行過(guò)程中的平衡能力，掌握滑行的感覺(jué)。

動(dòng)作要領(lǐng)：做基本的滑行姿勢(shì)，放松軀體，利用鞋輪內(nèi)側(cè)后方蹬地；然后抬起、回收蹬地腿，雙腳平行并攏、雙腳支撐滑行一小段。

如此連續(xù)，蹬腿幅度有小變大，隨著滑行速度的提高，逐漸變?yōu)橄騻?cè)方蹬。

步驟/方式2

左右腿交替蹬腳支撐滑行

動(dòng)作要領(lǐng)：保持基本滑行姿勢(shì)，將身體重心輪流放在左右腿上，有節(jié)奏的左右腿交換的滑行，蹬地退應(yīng)伸展到膝關(guān)節(jié)接近平直，收腿時(shí)雙腳自然并攏。根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)控制蹬地的節(jié)奏

輪滑前進(jìn)的動(dòng)力是在重心移動(dòng)(從蹬地腿移向支撐腿)的基礎(chǔ)上，利用大腿側(cè)向蹬地產(chǎn)生的向前分力，其理想運(yùn)動(dòng)軌跡帶有波浪形，

步驟/方式3

雙腿支撐直線滑行

在左右腿交替蹬地滑行一段后，用力蹬地

地獲得較快額速度，然后身體重心平穩(wěn)的

過(guò)渡到由雙腿支撐，保持姿勢(shì)、借助慣性

完成長(zhǎng)距離直線滑行。