如果你填了服從調(diào)劑，但是后悔了，可以嘗試以下幾種方法：

1. 與招生辦或錄取單位聯(lián)系：盡快聯(lián)系招生辦或錄取單位，說(shuō)明自己填寫(xiě)服從調(diào)劑后悔了，希望取消服從調(diào)劑，以便他們了解你的情況并幫助你解決問(wèn)題。

2. 提交申請(qǐng)書(shū)：如果學(xué)校允許，可以向?qū)W校提交申請(qǐng)書(shū)，說(shuō)明自己的情況和原因，請(qǐng)求取消服從調(diào)劑。

3. 尋求幫助：可以向老師、輔導(dǎo)員、咨詢(xún)機(jī)構(gòu)或其他專(zhuān)業(yè)人士尋求幫助，獲取更多的建議和指導(dǎo)。

4. 關(guān)注招生信息：及時(shí)關(guān)注招生信息，了解招生政策和規(guī)定，以便及時(shí)采取行動(dòng)。

需要注意的是，不同的學(xué)校和地區(qū)可能有不同的規(guī)定和程序，具體情況需要咨詢(xún)相關(guān)的機(jī)構(gòu)或?qū)W校。同時(shí)，在填寫(xiě)志愿前應(yīng)該充分了解招生政策和規(guī)定，謹(jǐn)慎填寫(xiě)，以避免不必要的麻煩。