橫劈叉是腿左右分開成一字形。雙手在體前撐地，使上身正直，而后努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線并坐于地下方為合格。橫劈叉可用于跳難度較大的舞步，例如屈體分腿跳。練習橫劈叉最好的方法就是以橫劈叉各種姿勢拉伸腿部韌帶。

以橫劈叉姿勢端坐于地板上，以雙腿能承受的強度盡量向兩側伸展，左臂以及身體盡力向右側俯壓，試著以左手接觸右腳尖，同時右臂向另一條腿方向伸展。保持這個姿勢20到30秒。再換邊練習。

注意事項：

1、練習橫叉前先練習縱叉。橫叉需要練好，需要把筋抽長，然后把縱叉劈好以后再練習橫叉，這樣的話能夠省力些，所以縱叉是橫叉的基礎，練好了縱叉以后進行下一步練習橫叉。

2、學會側壓腿。側壓腿是橫向將筋抽長，然后達到橫叉的效果。如此反復練習，準備進入下一個環(huán)節(jié)側踢腿。

3、側壓腿后進行側踢腿。因為壓腿必然要進行踢腿，壓腿就可以抽長筋，踢腿是為了加強抽筋，所以要掌握側踢腿的方法這是個關鍵，一定要謹記這一點，光壓不踢等于白練。