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男士全身的spa怎么做

時間:2024-11-29 20:50:10 瀏覽量:

1、長推。

使用方法:芳香按摩常使用長推的手法,雙手并攏放在身體部位,慢慢地往前滑動,透過手掌與掌根釋放穩(wěn)定的力道。

 常用部位:適合較大面積部位,例如背部、整個腿部或手臂等。

2、短推

使用方法:芳香按摩時也常使用短推,以雙手交替前進(jìn)方式,往前推約2個手長的長度,慢慢地向前進(jìn)行。

常用部位:較常使用在局部,例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位,以便加強(qiáng)該區(qū)域肌肉的按摩。

3、大劃船

使用方法:大劃船也是一種長推手法,通常都從中間開始往上,到達(dá)頂端后,兩手再分別順著身體兩側(cè)往下劃回原點。

常用部位:通常使用在大面積、較長的動作,例如背部、整個腿部等,也常作為起始和結(jié)束動作。

4、指壓

使用方法:大拇指打開和四指呈直角,四指支撐在身體上,以大拇指按壓的方式進(jìn)行。

常用部位:較常使用在脊椎兩側(cè)、手臂、腿部中線等。以指壓沿著一直線,定點慢慢往上按壓移動。

5、輕揉

使用方法:以大拇指和四指握住軀干或肩膀,上下推動進(jìn)行揉的動作。

常用部位:常用在局部按摩,但會漸進(jìn)的完成整個區(qū)域,常用在軀干、腹部。例如腿部按摩動作,大劃船之后,再以輕揉輔助,更仔細(xì)、充分地按摩該區(qū)域。

6、揉捏

使用方法:以大拇指和四指,像揉捏面團(tuán)一樣進(jìn)行按摩。

常用部位:通常使用在較僵硬的肌肉,四肢和肩膀最常使用,但力道不可過重,以輕、緩為宜。

使用方法:以畫8的方式,先從一端開始,往斜上方推之后繞回來,再往斜下方推回原點。

常用部位:常用在前胸、上背部,通常是按摩者站在受按摩者側(cè)面時使用。有時也用于整個背部按摩。

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