三跑樓梯計算方法如下：1.先確定樓梯的高度和樓層的總數(shù)。

2.假設每層樓的高度是h，每一步臺階的高度是t，每層樓的臺階數(shù)為n，則一次跑完一層樓梯需要跑過的高度為n*t。

3.則跑完所有樓層需要跑過的總高度為h*樓層數(shù)。

4.最后把跑下來的樓梯的高度也加上去計算總共需要跑的高度。

所以，三跑樓梯的跑樓梯次數(shù) = （總高度/跑步的高度/樓層數(shù)） * 3。