賦閑指的是把空閑的時(shí)間用在有意義、有趣的事情上，比如看書(shū)、學(xué)習(xí)、思考、創(chuàng)作、冥想等等。

步驟：

第一步：審視自己，把握空閑時(shí)間?；ㄒ稽c(diǎn)時(shí)間，考慮一下自己有多少真正空閑的時(shí)間，以及那些時(shí)間可以用來(lái)做些什么。

第二步：為空閑時(shí)間計(jì)劃。把空閑時(shí)間分配給更有價(jià)值的活動(dòng)，可以是學(xué)習(xí)、閱讀、寫(xiě)作、思考、創(chuàng)作等。

第三步：實(shí)施計(jì)劃。確定自己有多少空閑時(shí)間，實(shí)施計(jì)劃來(lái)做一些有意義的事情。

第四步：不要?jiǎng)訐u。有時(shí)候，遇到舍不得放棄的時(shí)候，要學(xué)會(huì)深呼吸并說(shuō)不，以準(zhǔn)備有意義的活動(dòng)為主。

第五步：經(jīng)常反思。不要讓你的空閑時(shí)間被浪費(fèi)掉，要經(jīng)常反思自己是否有用好每一分鐘，思考自己能做什么更有意義的事情。