1 立定跳遠標準距離為2.35米。

2 這個標準距離是根據(jù)身高不同而定的，一般而言，男生身高在1.70米以上，標準距離為2.35米；女生身高在1.60米以上，標準距離為1.90米。3 除了滿足標準距離外，還需要注意跳躍的技巧和姿勢，如起跳時應(yīng)蹲下，雙手向后擺動，跳躍時應(yīng)將雙腿向前伸展，同時收腹挺胸，以增加跳躍的力量和距離。

一般人的立定跳遠距離是兩米四。

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。 2014年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》中規(guī)定立定跳遠是初中、高中、大學(xué)每年體質(zhì)測試的必測項目。

紅外線非接觸自動測量立定跳遠的距離，反映人體下肢爆發(fā)力水平。按照教育部的規(guī)劃，立定跳遠等所有測試項目應(yīng)全面普及智能化儀器，并配備數(shù)據(jù)管理軟件，提供運動處方。

比賽時運動員雙腳站立的位置不限定。跳時，只準離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續(xù)離地兩次，作一次試跳失敗論，在田徑訓(xùn)練中經(jīng)常采用。

練習(xí)方法：雙手背在身后，兩腳自然站立，膝蓋伸直，前腳掌發(fā)力向上縱跳，膝蓋不彎曲以練習(xí)踝關(guān)節(jié)力量，跳到腳踝微發(fā)酸為一組，重復(fù)3~4次。

立定跳遠的世界紀錄很久遠了，那個年代沖跳的世界紀錄也很水，后來正式比賽中取消立定跳遠，世界紀錄也就沒有更新了，而一般人的沖跳距離大概是立定跳遠的兩倍，按照現(xiàn)在世界級的運動員大概能跳8米5的水準，他們的立定跳遠應(yīng)該在4米以上（細思極恐），而立定跳遠3米5的人大有人在，他的沖跳也應(yīng)該在7米以上，這樣的人在高中可以稱霸一方了，但是離進入國家隊還有些距離，在世界上就顯得更渺小了。