喬丹長(zhǎng)高的方法：這種長(zhǎng)高的方法是很簡(jiǎn)單的，每天在晚上睡覺前（其他時(shí)間應(yīng)該也都可以，也許早晨效果也會(huì)很好），在家里找這種類似于單杠的東西，喬丹和皮蓬都是用的門框。雙腿跳起抓住門框，讓身體放松，垂直懸空，雙腳離地，就這樣全身放松的懸掛30分鐘-1個(gè)小時(shí)。

喬丹長(zhǎng)高的這個(gè)方法，最重要的是堅(jiān)持，似乎喬丹和皮蓬等人都沒有間斷過，一直到長(zhǎng)到很高。至于這個(gè)方法的科學(xué)性和合理性，我并不了解，不過，注意安全，不要出現(xiàn)外傷，這種方法是不會(huì)有什么壞處的，不妨嘗試一下。身高還受多種因素的影響，比如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、情緒，所以要保證營(yíng)養(yǎng)均衡、情緒樂觀，還要早睡早起，保證睡眠充足。