1、在這三天里或短時間里大量的飲水，喝水量控制到每天1.5升到2升。不要一次性飲用那么多，分段喝每次喝200毫升左右即可。

2、想要短時間美白也可以把自己的外表偽裝起來?；瘖y挑比自己膚色稍微亮一點的粉底液，膚色均勻了，也會顯得氣色好皮膚白凈。挑選顯膚色白的口紅像比較紅棕調(diào)的口紅就比較顯白。

3、在家的時候也要涂防曬，但不要涂防曬了出門就不打傘，一個是物理防曬一個是化學(xué)防曬，否則還是不行滴。

4、準(zhǔn)備一包奶粉，每天喝一杯牛奶，喝一半，剩下的一半用來洗臉，時間由自己來掌握，這個方法可以讓皮膚迅速的變白。但是不要每天洗喲最好隔一天洗一次否則很容易長脂肪粒的。

5、運動也很重要，但也不要過度運動，否則會引起身體的不適。但一定要讓身體上出汗。這樣才能起到排毒的作用。