四級(jí)聽(tīng)力考試使用的是調(diào)頻耳機(jī)，具體的調(diào)頻方法如下：

1. 首先，打開(kāi)耳機(jī)，將音量調(diào)至最低。

2. 然后，按下耳機(jī)上的“MODE”鍵，直到出現(xiàn)“FM”字樣。

3. 接著，旋轉(zhuǎn)“FM”鍵，直到找到對(duì)應(yīng)考試頻率的數(shù)字。例如，如果你所在的考場(chǎng)頻率是495KHz，那么你需要旋轉(zhuǎn)到495KHz的位置。

4. 最后，按下“FM”鍵，此時(shí)耳機(jī)會(huì)發(fā)出嗶嗶聲，表示已經(jīng)成功調(diào)頻。

注意：不同的耳機(jī)可能會(huì)有不同的調(diào)頻方法，具體操作請(qǐng)參考耳機(jī)的使用說(shuō)明書(shū)。