楊氏太極拳是太極拳五大家族之一，創(chuàng)始人為楊露禪。其特點(diǎn)為緩慢、柔和、舒展、流暢、圓滑、柔中有剛，并以圓為主，講究身體的整體運(yùn)動(dòng)和呼吸的調(diào)控。以下是楊氏太極拳的詳細(xì)講解：

一、打法基本技巧：

1. 保持姿勢(shì)：以正面為基準(zhǔn)，身體兩側(cè)平衡力量相等，保持頭、胸、腰、臀、膝同一直線。

2. 精準(zhǔn)移動(dòng)：移動(dòng)時(shí)身體不可顛簸，腳步要踏實(shí)，手臂的移動(dòng)精準(zhǔn)且方向清晰。

3. 以呼吸為主：呼吸和身體動(dòng)作相結(jié)合有利于身體的放松，緩解壓力，提高氣血循環(huán)。

4. 控制力度：力度要適中，既不過(guò)度用力，也不過(guò)度放松。

二、套路基本要點(diǎn)：

楊氏太極拳共有108式，這些套路的基本動(dòng)作和要點(diǎn)如下：

1. 起勢(shì)：以身心合一，提高警覺(jué)，準(zhǔn)備進(jìn)入套路。

2. 單鞭：整個(gè)身體向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳向左邁開(kāi)，右腳跟往下蹬，右手前伸，左手后掩。

3. 提手上式：右手往上提，左手右側(cè)出掌，身體向右旋轉(zhuǎn)，右腳跨前。

4. 白鶴亮翅：右腳向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳跟上，右手翻掌，左手掠向右手腕。

5. 手揮琵琶：右手向下擲出，左手掌心向上。

6. 斜飛式：身體向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，右手推前，左手向后掩護(hù)。

7. 左摟膝拗步：右腳彎曲，向后摟住左膝，左手向前掌心向下。

8. 云手：右腳跨前，身體向右旋轉(zhuǎn)，左手向前，右手向后，左右手交替運(yùn)動(dòng)。

9. 抱虎歸山：右手收回，左手銜住右手腕，身體向右旋轉(zhuǎn)，右腳跨前。

10. 斜單鞭：左腳向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，身體向左旋轉(zhuǎn)，左手向前，右手向后。

三、楊氏太極拳的練習(xí)注意事項(xiàng)：

1. 心態(tài)：要保持心態(tài)平和，不要勉強(qiáng)自己，慢慢來(lái)。

2. 姿勢(shì)：練習(xí)時(shí)要保持正面、兩側(cè)平衡，身體直立。

3. 呼吸：要以深呼吸為主，并與動(dòng)作相結(jié)合。

4. 節(jié)奏：練習(xí)時(shí)要保持節(jié)奏，不要過(guò)于急促或緩慢。

5. 強(qiáng)度：不要過(guò)度用力或過(guò)度放松，注意掌握力度。