晨起是人體一天中起床時間的現(xiàn)象。

1. 太陽開始升起，一天的開始可以劃分出來。

2. 人體的生物鐘會影響到起床的時間，晨起也是這種調(diào)節(jié)機(jī)制的表現(xiàn)。

晨起時間的長短因人而異，影響因素包括生活作息和生理健康狀況等。

同時，晨起的時間也會隨著季節(jié)、地域和氣溫等外部因素的改變而發(fā)生變化。

晨起是人類在早晨從睡眠中醒來的現(xiàn)象，是由于身體內(nèi)部的生物鐘控制所致。

人體的生物鐘集中在下丘腦體內(nèi)，會產(chǎn)生一種叫做褪黑激素的荷爾蒙，使人產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。

當(dāng)早晨光線逐漸亮起，視網(wǎng)膜會向腦下丘發(fā)送信號，激活體內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，這時人體會逐漸從睡眠中恢復(fù)清醒狀態(tài)，這個過程就是晨起的現(xiàn)象。

晨起的過程對于身體健康有很多好處，它能夠幫助人們建立健康的生物鐘，還能提高身體免疫力和心理健康水平，是人們進(jìn)入全新一天的重要起點。