以下是一個基本的，供您參考：

1. 封面

* 標(biāo)題：大學(xué)生涯規(guī)劃

* 姓名、學(xué)號、專業(yè)、學(xué)院

2. 目錄

* 列出規(guī)劃的主要內(nèi)容和章節(jié)

3. 自我介紹

* 簡要介紹自己的興趣、特長、性格特點等

4. 大學(xué)目標(biāo)

* 列出自己在大學(xué)期間想要實現(xiàn)的目標(biāo)，如學(xué)業(yè)、社交、實踐、職業(yè)等

5. 時間規(guī)劃

* 按照時間順序，列出每個學(xué)期或?qū)W年的學(xué)習(xí)計劃和活動安排

6. 課程計劃

* 列出每個學(xué)期的課程安排和選課建議，包括必修課、選修課和實踐課程等

7. 學(xué)術(shù)科研

* 列出自己在大學(xué)期間想要參與的學(xué)術(shù)科研項目和計劃，包括論文發(fā)表、專利申請等

8. 社會實踐

* 列出自己在大學(xué)期間想要參與的社會實踐活動和計劃，包括志愿服務(wù)、實習(xí)等

9. 個人成長計劃

* 列出自己在大學(xué)期間想要提升的技能和能力，如溝通能力、領(lǐng)導(dǎo)力等

10. 職業(yè)規(guī)劃

* 列出自己的職業(yè)規(guī)劃和目標(biāo)，包括就業(yè)方向、行業(yè)趨勢等，以及為實現(xiàn)這些目標(biāo)所需要做的準(zhǔn)備和努力。

11. 附錄

* 可以附上一些參考資料、表格等輔助材料，以便更好地說明自己的規(guī)劃和計劃。

以上是一個基本的，您可以根據(jù)自己的實際情況和需求進行修改和完善。