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1.首先雙腳分開大約與肩膀同寬，然后把膝蓋微微彎曲，如下圖所示（雙腳不要出現內扣或外八現象）2.接著把后背挺直，要有一種腰部，臀部往下坐的感覺，同樣膝蓋不要內扣...
發(fā)布時間：2024-11-30 所屬欄目：百科知識 瀏覽量：356
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