枕頭多高合適圖解（枕頭多高合適圖解）
時間：2024-04-24 18:44:00
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- 1，枕頭的最佳高度是多少厘米好
- 2，枕頭多高合適圖解
- 3，枕頭高度多少最合適
- 4，枕頭用多高的合適
- 5，枕頭要多高才合適
- 6，枕頭選多高較合適
- 7，枕頭的高度在幾厘里最好
1，枕頭的最佳高度是多少厘米好
無論仰睡還是側睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側臥時枕高15厘米為宜.2，枕頭多高合適圖解
一般來說，枕頭高度應該在8-15cm，或者按照公式計算:(肩寬-頭寬)÷2。 枕頭的高度是否合適會直接導致睡眠，高度合適的枕頭也會有助于睡眠。對于喜歡仰臥的人，枕頭的高度要和拳頭的高度一致；喜歡側睡的人，枕頭高度要和肩寬肩長一樣。睡覺時可以把枕頭中間壓平，在頸部抬高枕頭，這樣頸椎就不會向前或側向彎曲，保持適當?shù)暮笊煳恢谩＿@樣就不會早上起來頸椎疼了。還有的喜歡趴著睡，把頭埋在枕頭下，或者根本不需要枕頭。事實上，枕頭高度的選擇與身高密切相關。不同的高度適合不同的枕頭，不同的性別有不同的枕頭高度。除了高度，枕頭還可以分為軟的和硬的。使用硬枕頭的人，應在后側大枕頭邊緣加一個約5cm厚的小枕頭。睡覺時，把他們的頭放在大枕頭上，頸椎放在小枕頭上休息。這樣頭頸部枕頭貼合得當，既保持了頸椎的正常生理狀態(tài)，又避免了頸部暴露受涼。使用軟枕的人，只需要一個大枕頭，但在睡眠時把頭放在枕頭上，要把枕頭推得更高，緊貼脊柱后部，使之符合頸部的生理曲度，這樣既能保持頸椎的自然曲度，也能達到預防頸椎病、有利于睡眠、緩解疲勞的目的。3，枕頭高度多少最合適
枕頭是一個必不可少的每一個房子，現(xiàn)在很多人都有可能患上頸椎病，如頸椎病、頸椎骨質增生。這種人睡眠特別注意選擇適當?shù)恼眍^，應選擇良好的透氣性，可以調節(jié)枕頭的高度，以學生的首選和高度為15厘米和8厘米是適當?shù)磨欹ぱ詌ilyteam984，枕頭用多高的合適
枕頭多高才算合適 一個高質量的睡眠，減去一天的疲勞，是現(xiàn)代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫(yī)生提醒大家，高枕并非無憂。 西醫(yī)：枕頭過高或過低都對頸椎不利 北京普仁醫(yī)院劉銳醫(yī)生講，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質增生。若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。 中醫(yī)：低枕易引起供血不足 武警北京第三醫(yī)院王志明醫(yī)生介紹，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 中西醫(yī)共同建議： 1.一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。 2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。 3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。 4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。 枕頭：究竟該多高才合適？ 枕頭是我們睡覺時最親密的伙伴了，但是這個親密伙伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下你的枕頭合不合適。 高枕容易引起頸椎病 古人云：高枕無憂。然而，衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎癥等，并出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。 低枕使供血不均衡 高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。 枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 那么，枕頭究竟該多高才合適呢？ 我國古代醫(yī)書里曾指出：“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒?！币簿褪钦f，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。 軟硬也要適度 除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。 枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利于健康的枕頭。5，枕頭要多高才合適
通常情況下,枕頭的適宜高度,以10～15厘米較為合適,但具體尺寸還要因每個人的生理特征,尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些,而瘦小的人則可稍低些。睡覺時,如果枕頭太高,既影響睡眠,又不能保持頸椎的正?；《?加重頸椎負擔,還容易落枕。6，枕頭選多高較合適
推薦你使用溫感記憶棉枕頭，它能根據(jù)體溫和體重塑造你頭部的確切輪廓，合理的調整枕頭高度以給你最佳的睡眠姿勢枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因人而易。7，枕頭的高度在幾厘里最好
枕頭的高度應以10厘米左右為宜 枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個正常位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態(tài)。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?。選棉花的最好，可以貼這頸椎，這樣一般在5~7厘米就可以了。 枕頭的高度一般在10-15厘米最好了，當然了，這是成人的高度，小孩子的再低一點。不過現(xiàn)在的枕頭彈性都很好的，最低5厘米，最高可以達到25厘米的。也就是說只要你自己感覺舒服就行了，其實高度無所謂的，我們在疊石橋家紡城這邊，大量的做這種枕頭的。歡迎你來參觀的。中國疊石橋國際家紡城 http://www.dajiafang.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=11&Id=48 最主要是自己舒適，但是一般不能太高，太高有些人會引起頸椎病變，和有些老年人對呼吸有影響，一般5-10cm左右。
