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家用橢圓機哪個牌子好呢?想買個家用的橢圓儀~不知道有什么推薦的~

時間:2024-07-31 03:24:25 瀏覽量:

橢圓機顧名思義就是你的腳掌在走路或跑步時,每一步經(jīng)過的路線基本是一個橢圓形。橢圓機有兩個踏板,它們的動作軌跡也是橢圓的,你在它上面運動時,感覺是在走或跑,但腳掌卻不離開踏板,這樣使你既享受了步行或跑步的樂趣,又對關(guān)節(jié)損傷的幾率減小,橢圓儀也不失為交叉訓練的一個好器械。
橢圓機又分兩種,一種只能做退步運動,另一種則要求你手腳并用,兩種都有很多人喜愛,后者挑戰(zhàn)性更強一些,因為對的平衡能力要求更高,另外后者對上身的鍛煉效果也不錯,有助于增加你胳膊的耐力。
1.橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結(jié)合,經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長時間的練習有助于提高身體耐力,鍛煉心肺功能,還能平和心態(tài)和提高運動能力。
2.橢圓機適用人群很廣。對于健康人群,橢圓機能增強體質(zhì)、提高身體素質(zhì);對于膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時,雙腳著地時產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛,而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。

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