1 檸檬片泡水的做法

　　作為世界上最有藥用價值的水果之一，檸檬富含豐富的營養(yǎng)元素，檸檬可榨汁也可切成片泡水喝，檸檬片泡水是最常用的使用方法。既便捷又富含豐富的營養(yǎng)，那么究竟應該怎么做呢，而且檸檬片泡水又有哪些功效呢?

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時喝檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。 除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。此外，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

　　將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。 檸檬片泡水喝，只需2-3片，干的檸檬片和新鮮的主要區(qū)別就是所汗微量元素的多少的問題，干檸檬片的營養(yǎng)成分還是比新鮮的略差一點，而且，吸收不如新鮮的好。

　　檸檬固然好，但不是喝得越多越好，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水一天一次，一次一片，溫水沖服，一杯即可。超市里散裝的干檸檬片就可以了。可以抗氧化，助消化，美白，瘦身，有助于控制體重，但光靠它減肥是不大可能的。

　　一片檸檬片,可以沏3-5杯水,等開水涼了，低于80度，放檸檬片進去就好了?？梢约臃涿?，也可以加冰糖。一天一片就夠了.檸檬片除了含有維生素C，還有淡淡的清香味，有提神做用?？梢詼p肥、美白，還可以清潔腸道等。

　　總之適量多喝些檸檬水還是很有益于身體健康的。

2 檸檬片泡水的功效與作用

　　檸檬，又稱檸果、洋檸檬、益母果等。是世界上最有藥用價值的水果之一，含有豐富的營養(yǎng)元素，對人體十分有益。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

　　檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發(fā)揮同樣的藥物作用，如提高視力及暗適應性。

　　中醫(yī)認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的人食用。吸煙者要多吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利于減少脂肪，是減肥良藥。檸檬能防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。沖泡剩余，可涂在面部治療面斑，粉剌。

　　檸檬片含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分。熱衷健康、天然美容的女性朋友，檸檬更是其不可或缺的美容主角。除了豐富的維他命C外,檸檬還含有維他命A、B1、B2，不僅有美白功效,對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。養(yǎng)成在每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬汁的份量以半只檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內(nèi)垃圾的作用。

　　維生素C在生物氧化、還原和細胞呼吸中起著重要的作用，是美容化妝品界廣泛認可的重要元素之一。長期以來，VC在皮膚臨床治療中作口服液，治療肝斑或里爾黑皮癥等后天色素沉積病，效果顯著。它主要通過抑制氨酸酶活性，及使氧化性黑色素還原為無色的還原性黑色素，并阻斷黑色素生成的氧化反應鏈而起到美白、祛斑的作用。

　　總之，檸檬片具有很多有益的作用，經(jīng)常食用很很有益處的。