修真入門口訣

一、煉己口訣

盤坐寧心，松靜自然。

唇齒輕合，呼吸緩錦，

手須握固，眼須平視，

收聚神光，達(dá)于天心。

進(jìn)入泥丸，降至氣穴，

綿綿若存，用之不勤。

丹田氣暖，腎如湯煎，

氣行帶脈，煉己功全。

二、筑基口訣

丹田氣足，督任并行。

防危慮險(xiǎn)，依脈運(yùn)行。

周天循環(huán)，暢通身融。

氣歸丹田，功成法明。

眼觀鼻，鼻觀心，經(jīng)丹田，下卵單。也就是鼻時(shí)要閉上眼才能觀鼻，這時(shí)你就明白意念了!鼻觀心時(shí)，要輕吸一口氣然后大部分輕輕的吐出，同時(shí)一小部分要下沉!經(jīng)丹田時(shí)要注意了，如過(guò)在氣下沉?xí)r，氣感在肚臍上三厘米時(shí)那是中丹田，在肚臍下三厘米時(shí)那是下丹田。一般我們是要到下丹田(女的在中丹田)。在這里時(shí)我們要反復(fù)的吸吐，到下丹田有氣感包滿時(shí)止。很多朋友不知丹田到何時(shí)才算包，那其實(shí)很簡(jiǎn)單。當(dāng)你有感覺想放屁時(shí)就好了。剛開始時(shí)把屁放了，多放幾次，因?yàn)槟呛艽笠徊糠质求w內(nèi)的濁氣。當(dāng)感覺純了又有屁感是就不要放。輕輕一提尾骨同時(shí)吸一下就過(guò)來(lái)了，到后背時(shí)就比較難了。就要反復(fù)的沖穴位每過(guò)一個(gè)多是有感覺的。這是一部打通小周天的修真功。特別是現(xiàn)在天冷很有用，能取暖，如果腳冷就把氣用到腳上，腳很快就會(huì)熱了!在練時(shí)要注意舌一定要抵上牙根吸吐時(shí)要均勻意念集中!。