1 魚(yú)湯的做法

　　魚(yú)深受大家的喜愛(ài)，因?yàn)轸~(yú)美味而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，魚(yú)的吃法有很多，現(xiàn)在讓我們來(lái)介紹一下用魚(yú)來(lái)做湯，即魚(yú)湯。魚(yú)湯味道鮮美，純魚(yú)湯是呈奶白色的，色澤溫和。下面介紹做幾種魚(yú)湯的材料及做法。

　　一、雪菜黃魚(yú)湯

　　材料：魚(yú)1條，雪菜100克。 熟豬油、料酒、味精、精鹽、蔥各適量。

　　做雪菜黃魚(yú)湯的步驟：

　　1.將黃魚(yú)剖開(kāi)洗凈，分別在魚(yú)身兩側(cè)剞上波浪花刀，雪菜切成末。

　　2.旺火上燒熱炒鍋，放入黃魚(yú)，煎至魚(yú)身兩面金黃，再倒入酒，加蓋稍微燜一下。

　　3.加入清水，用旺火，等到水燒沸，加蓋用文火燜至湯呈乳白色（大概10分鐘）。然后加入雪菜、精鹽和蔥段等佐料，最后用旺火燒沸，下味精，起鍋裝入大湯碗中即可。

　　二、鯽魚(yú)湯

　　材料：鯽魚(yú)一條　，粉絲三塊　，茶樹(shù)茹二兩　，豆腐三塊，蔥，姜，鹽，料酒　，紅辣椒。

　　做雪菜黃魚(yú)湯的步驟：

　　1.殺魚(yú)冼凈，在魚(yú)身刳五刀，用鹽、料酒腌制約20分鐘。

　　2.蔥切段、姜切片備用，豆腐入鹽開(kāi)水煮兩分鐘裝碗備用。

　　3.在魚(yú)身涂上淀粉，放在熱油鍋炸5分鐘，再撈出，注意：留少許底油，用來(lái)炒茶樹(shù)茹。

　　4.在油鍋放少許鹽炒兩分鐘裝盤(pán)備用。

　　5.在沙鍋內(nèi)倒入燒開(kāi)的水（約1升）。把炸好的魚(yú)放到鍋內(nèi)，水要完全浸泡魚(yú)身為佳。待鍋內(nèi)的水燉至奶白色，把茶樹(shù)茹放到鍋內(nèi)，燉15分鐘后下豆腐，再燉5分鐘。最后下粉絲、姜、蔥、辣椒燉10分鐘即可。

　　以上是做魚(yú)湯的介紹，你掌握了嗎?很多地方都講究每餐必備湯，那么你可以試試，頓一回魚(yú)湯，嘗嘗它的鮮味。

2 魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，食療功效不可小視，而且不同種類(lèi)的魚(yú)保健功能也不盡相同，所以常常成為諸多靚湯的主料。下面鯽魚(yú)湯和帶魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

　　第一， 鯽魚(yú)湯營(yíng)養(yǎng)分析。鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，特點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起來(lái)既鮮嫩又不肥膩，還有點(diǎn)甜絲絲的感覺(jué)。經(jīng)常食用鯽魚(yú)湯，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抗病能力。鯽魚(yú)有健脾利濕、和中開(kāi)胃、活血通絡(luò)和溫中下氣之功效。對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘和糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用。民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯，既可以補(bǔ)虛，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失調(diào)，以及手術(shù)后、病后體虛形弱者，經(jīng)常吃一些鯽魚(yú)是很有益的。肝炎、腎炎、高血壓、心臟病、慢性支氣管炎等疾病的患者也可以經(jīng)常食用，以補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抗病能力。鯽魚(yú)子能補(bǔ)肝養(yǎng)目，鯽魚(yú)腦有健腦益智作用。

　　鯽魚(yú)湯最適宜人群: 特別適宜慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫、孕婦產(chǎn)后乳汁缺少、脾胃虛弱和飲食不香的人食用，感冒發(fā)熱期間不宜多吃。

　　第二， 帶魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)分析。帶魚(yú)具有一定的藥用價(jià)值。我國(guó)古今醫(yī)學(xué)及水產(chǎn)藥用書(shū)籍記載，帶魚(yú)有養(yǎng)肝、祛風(fēng)、止血等功能，對(duì)治療出血、瘡、癰腫等疾有良效。帶魚(yú)鱗是制造解熱息痛片和抗腫瘤的藥物原料。鱗中含有多種不飽和脂肪酸，有顯著的降低膽固醇作用。

　　帶魚(yú)湯最適宜人群;特別適宜久病體虛，血虛頭暈，氣短乏力，食少贏瘦，營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。另外患有瘡、疥的人還是少食為宜。

　　以上是魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析，相信你對(duì)魚(yú)湯有了更進(jìn)一步的了解。